Že od antičnih časov je moška polovica človeštva poskušala najti različne načine za povečanje erekcije. In prehrana za potenco je osnova.
Dejansko je bilo do danes odkritih veliko stimulansov erektilne funkcije, tako farmakološkega kot naravnega izvora.
Tudi dieta ni ostala neopažena. Diete, ki vključujejo določena živila, imajo lahko pri moških izrazit stimulativni učinek.
Tako imenovane afrodiziake najdemo povsod v izdelkih, ki jih zlahka najdemo v trgovini. Zahvaljujoč posebni prehrani lahko izboljšate kakovost svojega intimnega življenja, povečate spolno željo in izboljšate erektilno funkcijo.
Oglejmo si izdelke, ki vplivajo na spolno aktivnost, in ugotovimo, v kakšni obliki jih je treba zaužiti.
Dieta za povečanje moči
Kakšna prehrana bo imela najizrazitejši učinek pri intimni stimulaciji?
Že v srednjeveški Evropi in med plemeni Severne Amerike so odkrili spodbudni učinek surovih jajc in oreščkov. Moški, ki so te izdelke redno dodajali hrani, so opazili izboljšanje splošnega zdravja.
V vzhodnih državah je bila prehrana bolj specifična. Lokalni zdravilci so za povečanje moške moči priporočali uživanje kačje krvi, nosorogovih rogov in govejih testisov s hrano.
Sodobne raziskave so pokazale, da na kakovost erekcije v veliki meri vplivajo živila, ki vsebujejo vitamine A, E in skupine B. Vitamini so koencimi, potrebni pri različnih biokemičnih reakcijah.
Na primer, skupina B je odgovorna za hitrost prenosa živčnih impulzov, kar je bistveno za izboljšanje občutljivosti receptorjev, ki se nahajajo na glavi penisa.
Omeniti je treba tudi nevarnosti visokokaloričnih diet.
Hrana z visoko vsebnostjo maščob lahko povzroči številne bolezni, ki vodijo do impotence. Na primer, najpogostejša organska patologija, ki zmanjšuje erektilno funkcijo, je vaskularna ateroskleroza.
Pri pogostem uživanju živalskih maščob (maslo, mast) pride do neravnovesja lipidov v krvi, kar ogroža nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil.
"Za ohranitev kakovosti moči je priporočljivo, da se izogibate visokokalorični hrani," svetujejo andrologi.
Izdelki, ki izboljšajo potenco
Da bi povečali spolno vzdržljivost, je priporočljivo dati prednost izdelkom rastlinskega izvora, zlasti oreščkom.
Mandlji, lešniki, orehi vsebujejo koristne mikroelemente, ki ugodno vplivajo na potenco.
Oreščki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, ki lahko normalizirajo lipidno ravnovesje in preprečijo nastanek aterosklerotičnih plakov.
Ateroskleroza je patologija, ki povzroči zoženje lumena arterijskih žil. Pri generalizirani obliki te bolezni se krvni obtok v medeničnih organih zmanjša, kar vodi do motenj v delovanju reproduktivnega sistema.
Prehrana za potenco mora biti raznolika in vključevati številne snovi, ki tako ali drugače vplivajo na stopnjo spolne aktivnosti.
In tukaj je kratek pregled - seznam izdelkov, ki imajo najbolj izrazit učinek v smislu izboljšanja potence.
kamelji želodec
Ta izdelek je prvi na našem seznamu in to ni presenetljivo, saj je, če ga zaužijemo kot hrano, učinek skoraj podoben jemanju močnih erektilnih stimulansov.
Seveda je velika pomanjkljivost težava pri enostavnem nakupu želodca; dobiti je zelo problematično.
Več stoletij so moški z Bližnjega vzhoda uporabljali sirilo kot hrano. Kamelji želodec lahko poleg stimulativnega učinka pozitivno vpliva na reproduktivni sistem. Ni redkost, da moški med nomadskimi beduini lahko spoče otroka tudi v visoki starosti.
Pozitiven učinek na reproduktivni sistem se pojavi le, če se želodec posuši s posebno metodo. Po mnenju moških, ki so poskusili to jed, lahko sklepamo: najbolj ugoden čas za jemanje je 30 minut pred načrtovanim spolnim odnosom.
Da bi občutili pozitiven učinek, ne smete zaužiti več kot 3 g posušenega kameljega želodca.
Vpliv morskih sadežev na potenco
Ostrige so znan afrodiziak. Dandanes ostrige ne veljajo več za nekakšno eksotično jed, vendar njihova dostopnost še vedno pušča veliko želenega.
Kakšen je njihov blagodejni učinek? Ostrige vsebujejo visoke koncentracije cinka in esencialnih aminokislin, ki ugodno vplivajo na sintezo endogenega testosterona.
Najpomembnejši hormon v moškem telesu je testosteron. Ne more samo obnoviti popolne erektilne funkcije, ampak tudi prispeva k povečani spolni želji.
Poleg tega moški hormon poveča libido. Dopamin, ki ga vsebujejo ostrige, je eden najpomembnejših nevrotransmiterjev v možganih. Z njegovim pomanjkanjem se poslabša prevodnost živcev, povečata se letargija in depresija.
Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da se največja koncentracija aminokislin in cinka v telesu ostrig pojavi spomladi, v obdobju parjenja. Na podlagi tega dejstva lahko sklepamo: najbolj ugoden čas za ulov ostrig je pomlad.
Zloraba tega izdelka ni priporočljiva. Kemična analiza je pokazala, da ostrige v telesu vsebujejo velike količine živega srebra. Pri stalnem uživanju ostrig lahko pride do poslabšanja splošnega zdravja, zmanjšane tolerance za vadbo, glavobola in slabosti.
Poleg tega morski sadeži nosijo številne bakterije, ki povzročajo hude črevesne bolezni.
Treba je omeniti, da mnogi moški ob uživanju ostrig razvijejo alergijsko reakcijo, ki se kaže v obliki:
- Napadi zadušitve.
- Quinckejev edem.
- Urtikarija.
"Če imate posamezno nestrpnost, so ostrige strogo kontraindicirane," priporočajo alergiki.
Katere ribe jesti za izboljšanje moči
Poleg pozitivnega vpliva na potenco je iverka zelo okusna riba, ki je zelo priljubljena med gurmani po vsem svetu. Po biokemijski sestavi je podobna ostrigi; vsebuje tudi vitamine A, E, B in cink, vendar je vsebnost živega srebra minimalna.
Iverka ima veliko beljakovin, zato je zelo priporočljivo dodati to ribo v prehrano moških, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom.
Da bi ohranili mikroelemente, ki jih vsebuje iverka, je priporočljivo, da jo uživate kuhano ali kuhano na pari. Pri cvrtju se beljakovinske spojine razgradijo, kar negativno vpliva na kakovost prehrane.
Poleg vseh naštetih blagodejnih učinkov ima iverka še eno lastnost, zaradi katere je primerna za vsakodnevno uživanje – nizko kalorično vsebnost.
Če iz prehrane odstranite mastno meso in ga nadomestite s kuhano iverko, lahko ne le izboljšate kakovost svoje moči, ampak tudi izgubite nekaj odvečnih kilogramov. Pravilna prehrana je ključ do izboljšanja spolne aktivnosti.
Skuša. Pri zaužitju se raven testosterona v krvi znatno poveča. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da lahko redno uživanje kuhane skuše izboljša reproduktivne funkcije pri ženskah.
Kuhana skuša pomaga pri soočanju z manifestacijami kroničnega vnetja v prostati. Poleg tega pride do posrednega izboljšanja kakovosti semenčic, povečane aktivnosti in preživetja semenčic, kar je nujno za moške, ki imajo težave z zanositvijo.
Kaj bi še morali dodati svoji prehrani?
Čokolada lahko spodbudi sintezo endorfinov v možganih – hormona sreče. Temna čokolada je najboljša izbira za dvig razpoloženja.
Zelenjava daje potenco veliko koristnih stvari: repa, paradižnik, buče (zlasti semena), zelena, brokoli. Našteti izdelki vsebujejo snovi, ki so koristne za zdravje moških.
Sadje, ki spodbuja potenco, lahko kombinirate v solato in začinite z medom ali kislo smetano. Koristne so banane, jagode, citrusi, granatno jabolko.
Priporočljivo je, da hrano poplaknete z zelenim čajem; če dodate rezino limone in nasekljan svež ingver, bo ta pijača postala zdravilni napitek za moč.
Da bi ohranili zdravo erekcijo, ne smete pozabiti na meso. V prehrani mora biti zadostna količina govedine, kuncev in piščanca. Svinjina mora biti omejena.
Da bi čim bolj ohranili hranila v živilih, jih je najbolje speči v pečici v lastnem soku. Da hrana ne bo pusta, jo lahko popestrite z različnimi začimbami.
Nekatere začimbe so zelo uporabne: kurkuma, črni poper, mleti ingver, bazilika, peteršilj. Priporočljivo je omejiti sol in sladkor. Bolje je piti tople napitke z medom.
Samo ne raztopite ga v vroči vodi, ampak ga uporabite kot "grizek". Med je zelo koristen izdelek za potenco. Poleg tega ima imunostimulirajoče in antiseptično delovanje.
Prehrano je treba izbrati ob upoštevanju individualnih značilnosti vsakega človeka, odvisno od njegovega delovnega urnika, pa tudi ob poznavanju snovi, ki mu primanjkuje. Pravilna prehrana ne bo samo povečala moči, ampak bo tudi spravila v red celotno telo.