Mnogi moški in njihovi partnerji so pogosto zelo zaskrbljeni zaradi vprašanja: "Kako povečati potenco?" Na žalost veliko število predstavnikov velikega dela človeštva trpi zaradi tako žalostnega problema. In ne vse zaradi starosti. Kaj so vzroki za težave, povezane s potenco? Kakšni so načini in sredstva za izboljšanje stanja? Kako povečati potenco? No, odgovori na ta in mnoga druga vprašanja bodo zdaj obravnavani.
Razlogi
Preden govorimo o tem, kako povečati potenco, je treba upoštevati dejavnike, ki lahko povzročijo težave z erekcijo. To je tisto, kar običajno povzroča:
- Pomanjkanje testosterona. To je lahko posledica motenj endokrinega sistema. Zaradi njih se prolaktin začne aktivno proizvajati in nevtralizira testosteron. Najpogosteje pa je razlog v starosti. Telo starejšega človeka preprosto preneha proizvajati hormone, potrebne za aktivno spolno življenje. Ampak ne vedno, obstajajo izjeme.
- Psihološki dejavnik. Prizadene mlade fante, ki so šele začeli pridobivati spolne izkušnje. Povsem naravno je, da jih spremlja strah pred neuspehom. In vsaka nesramnost, posmeh ali neprevidna izjava partnerja lahko privede do razvoja kompleksov. In posledično vplivajo na spolne sposobnosti mladeniča.
- Vaskularne motnje. Tudi pogosto. Motnje krvnega obtoka pogosto vodijo do vaskularne impotence. Polnjenje kavernoznih teles s krvjo je fiziološko moteno.
- Nevrogene motnje. Bolezni centralnega živčnega sistema in perifernih živcev lahko povzročijo popolno ali delno blokado impulzov, ki povzročajo erekcijo.
- Spinalna travma, cerebrovaskularna patologija, rak in hernija medvretenčne ploščice. Razlog je spet blokada impulzov.
- Jatrogene motnje. Zmanjšana moč je stranski učinek nekaterih močnih in specifičnih zdravil. Zamenjava zdravila z analogom, seveda po posvetovanju z zdravnikom, običajno pomaga obnoviti erekcijo. Toda včasih to ni mogoče. Pri boleznih srca in ožilja so na primer indicirana le določena zdravila. Takšno zdravljenje na žalost vodi v spolno impotenco.
- Slabe navade. Kajenje, alkohol, promiskuitetni spolni odnosi, uživanje nezdrave hrane, pogosti obiski savne ... Tak način življenja ne vpliva le na potenco, ampak tudi na stanje telesa kot celote.
Ko ugotovite vzrok (za katerega je priporočljivo obiskati zdravnika), lahko začnete zdravljenje. Pravzaprav ga predpisuje specialist, vendar bo koristno, da se vsi vnaprej seznanijo z možnimi možnostmi.
Hrana: čemu se morate odreči?
Povečanje moči, ne glede na to, kako gledate, ne bo delovalo brez ustrezne prehrane in prehrane.
Najprej boste morali prenehati pogosto jesti mastno hrano. Prispeva k pojavu prekomerne teže in povečanju količine ženskih spolnih hormonov, kar povzroči zmanjšanje ravni moških hormonov. Prepoved velja tudi za:
- Pivo. Močno poruši hormonsko ravnovesje.
- Hitra hrana. Burgerji, pite, čips, ocvrt krompirček ... ti in mnogi drugi izdelki so viri transgenih maščob. Najdemo jih tudi v sladoledu in margarini.
- Kofein. Poveča količino estrogenov, ženskih spolnih hormonov.
- Pečenje. Je vir sestavin, škodljivih za zdravje moških, kot so kisline, kvas in sladkor.
- Prekajeno meso. Tekoči dim ima zaradi kislin, fenola in karbonilnih spojin, ki jih vsebuje, smrtonosen učinek na moške spolne organe.
- sladko. Ni vam treba popolnoma opustiti. Toda presežek sladkorja v krvi močno poslabša potenco. Zato se morate omejiti na največ 50 g dnevno.
Na "stop listi" so tudi: mastna govedina in svinjina, maslo in mastni sir, jetrna pašteta in ribje konzerve, rumenjaki, kaviar in kozice.
Več kalcija in fosforja
Če je moški zmeden zaradi vprašanja, kako povečati potenco doma, potem mora spremeniti svojo prehrano.
Vsekakor morate začeti jesti hrano z visoko vsebnostjo kalcija in fosforja. Ta dva elementa posamično nimata koristi, saj je njuna izmenjava tesno povezana.
Kalcij poleg tega, da sodeluje pri tvorbi in razvoju kostnega tkiva, pomaga preprečevati zgodnjo in prezgodnjo ejakulacijo. Najdemo ga v naslednjih izdelkih:
- Sezamovo in makovo seme.
- Parmezan.
- Bazilika.
- Mandelj.
- peteršilj.
- fižol.
In seveda, njegov vir so fermentirani mlečni izdelki. Toda tukaj moramo biti previdni. Moški, ki želijo povečati moč, ne smejo piti več kot 1 liter mleka na dan. Za druge fermentirane mlečne izdelke ni strogih omejitev.
Fosfor pa pretvarja beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v energijo, sodeluje v procesih celične delitve, rasti, shranjevanja in uporabe genetskih informacij. Najboljši viri te snovi so:
- Posušeni jurčki.
- Bučna semena.
- Pšenični otrobi.
- Indijski oreščki.
- Borovi in orehi.
In priporočljivo je, da se ne osredotočate na noben izdelek. Bolje je, da svoji prehrani dodate vsega po malo. Navsezadnje je vsak izdelek vir mnogih drugih dragocenih snovi.
Kaj še potrebuje telo?
Če nadaljujemo z govorjenjem o tem, katera živila povečujejo moč, je treba omeniti, da moško telo poleg kalcija in fosforja potrebuje tudi:
- Vitamin E. Pozitivno vpliva na stanje krvnih žil in njihovo elastičnost. To vodi do izboljšanja krvnega obtoka, tudi v medeničnih organih. Spodbuja delovanje endokrinega sistema, ki vključuje prostato. Viri: arašidi, jagnjetina, grah, ajda, jagode.
- Vitamin A. Preprečuje staranje celic in razvoj okužb v sečilih. Viri: rumena in zelena zelenjava, stročnice, marelice, breskve, jabolka, rakitovec, šipek in zelišča (korenina repinca, alg, limonska trava, poprova meta, peteršilj, trpotec, listi maline, žajbelj itd.).
- Vitamin B. Sodeluje pri vseh procesih v telesu. Pomaga povečati raven testosterona in je tonik. Poveča moško moč in željo. Viri: žitni kalčki, jetra, kvas, orehi, školjke, ovseni kosmiči, špinača, sladki krompir, sled, cvetača, brokoli.
- Vitamin D. Spodbuja rast ravni moških hormonov. Najboljši vir so kapsule ribjega olja. Najdemo ga tudi v lososu, žitih, gobah in pomarančnem soku.
- Cink. Pomaga pri boljši absorpciji vitamina E. Je gradbeni material za testosteron. Viri: ostrige, telečja jetra, jegulje, piščančja srca, kakav, goveji jezik, leča.
- Selen. Krepi erektilno funkcijo in reproduktivno sposobnost telesa. Viri: brazilski oreščki (ne več kot 2 jedrci na dan), ostrigarji, jurčki, kokos, pistacije, česen, feta sir, morske ribe.
- Železo. Energetski mineral, ki vzdržuje spolno energijo na ustrezni ravni. Viri: jagode, borovnice, kunčje meso, korenje, rozine, kaki, murve, datlji, ribez, granatno jabolko, suhe slive.
Te informacije bi moral upoštevati vsak moški, ki ga skrbi, kako povečati moč. Seveda lahko v lekarni kupite vitaminsko-mineralni kompleks, vendar so najboljši naravni viri teh snovi.
Med + oreščki
Pravijo, da je to učinkovito zdravilo. Mnogi so slišali za to in jih zato zanima vprašanje, kako povečati moč z medom in oreščki?
Najlažji način je, da pripravite mešanico teh sestavin, ki jo boste morali jemati 2-3 krat na dan, 1-2 žlici. l. Samo zmešati morate med (2/3) in sesekljane orehe (1/3).
Mimogrede, učinek sestavin lahko okrepite s svežim naribanim ingverjem. Potem pa se vse tri komponente zmešajo v enakih razmerjih.
Obstaja še en recept. Toda za to bodo potrebni zeleni, nezreli orehi. Celo, vključno z lupino. Morate vzeti kozarec poljubne prostornine (2 litra je dovolj) in ga napolniti do polovice z njimi, potem ko ste sadje oprali in jih drobno sesekljali. Nato vlijemo alkohol ali vodko, razredčeno na 40%. Postavite na hladno in temno mesto za 3 mesece. Nato dodajte 100 gramov medu in dobro premešajte. Vsak dan popijte 50 ml ponoči.
Kakšna je pomoč? Kot veste, so oreščki dragoceni viri velike količine vitaminov, večkrat nenasičenih kislin, makro- in mikroelementov. In tudi naravni afrodiziak! Med vsebuje antioksidante, monosaharide, biološko aktivne snovi in minerale.
V kombinaciji se oba izdelka dopolnjujeta in igrata vlogo naravnega stimulansa potence.
Ljudska zdravila
Mnogi moški, ki razmišljajo o tem, kako povečati potenco doma, se odločijo za zdravljenje z zelišči. Izdelki iz njih uravnavajo krvni obtok, širijo krvne žile, zmanjšujejo vnetja in povečujejo odpornost. Glavna stvar je, da sestavine kupite v lekarni in ne na dvomljivih stojnicah.
No, tukaj je nekaj receptov:
- 100 gramov sesekljane koprive prelijemo z vrelo vodo (300 ml) in pustimo stati. Vzemite 1 žlico. l. trikrat na dan pred obroki. Izdelek spodbuja delovanje genitourinarnega sistema in pozitivno vpliva na metabolizem.
- Zmeljemo 0,5 žlice korenine ginsenga in zmešamo z medom (2 žlički). Porcijo za 1 dan. Razdeliti ga je treba na 4 dele in vsakega vzeti peroralno v enakih časovnih presledkih.
- Surova bučna semena zmeljemo in v enakih razmerjih zmešamo z medom. Vzemite eno žlico 5-6 krat na dan. Mimogrede, priporočljivo je tudi klistiranje z bučnim oljem. Opraviti jih je treba zjutraj in zvečer vsak dan, z uvedbo 100 g. To bo izboljšalo moč in delovanje prostate.
- Zmešajte naravni črni čaj (1 žlica) s suhimi socvetji timijana (3 kosi). Dodate lahko malo mete ali medu. Skuhajte čaj in pustite vreti 7-10 minut. Nato precedite in pijte čez dan.
- 100 gramov suhe šentjanževke prelijemo z enim kozarcem vrele vode. Pustite, da se kuha, nato pijte 30 ml štirikrat na dan.
- V kozarec toplega mleka vlijemo žlico svežega strtega česna. Na ognju vre dve minuti, precedimo. Pijte 2 žlici dnevno pred vsakim obrokom. l.
- V steklenico vodke nalijte 50 gramov posušenih listov rastline ginko biloba. Postavite na hladno in temno mesto in pustite stati 2 tedna, pri čemer posodo redno stresajte. Nato precedite in pijte 20 kapljic trikrat na dan pred jedjo.
Priporočljivo je, da se ne omejite na eno zdravilo, ampak tudi, da ga ne zlorabljate. Vredno je izmenično uporabljati izdelke z intervalom 2 tedna.
Propolis
Torej, kaj morate jesti za povečanje moči, je že jasno. Tudi ljudska zdravila so preprosta in razumljiva. Vendar bi rad ločeno spregovoril o tinkturi propolisa. To je čudežna smolnata snov, ki vsebuje veliko koristnih mikroelementov, potrebnih za moško moč.
In kar je pomembno, je zelo enostavno pripraviti tinkturo na osnovi tega biostimulansa. Potrebujete le 20 gramov propolisa in 80 mililitrov kakovostne vodke. Čebelje lepilo je treba temeljito zdrobiti in nato preliti z alkoholom. Pustite en teden na hladnem in temnem mestu, občasno pretresite.
Po preteku časa lahko začnete jemati zdravilo. Dodajte 40 kapljic v kozarec vode in popijte pol ure pred obroki. Sredstva bodo trajala 2 tedna, tečaj pa traja enako.
Soda
Zdravniki nasprotujejo samozdravljenju in zanikajo koristi nekaterih ljudskih zdravil za moč. Zlasti govorimo o uporabi sode. Ta beli prah naj bi deloval protivnetno in protitumorno, izboljševal imunski sistem in presnovo ter dobro vplival na krvni obtok.
Vendar pa obstaja tudi mnenje, da soda ... poveča potenco pri moških. kako Ne povzroča vznemirljivega učinka. Ima pa koristi, saj vpliva na organe, katerih nepravilno delovanje izzove pojav erektilne disfunkcije.
Najpogosteje se kopajo s sodo. Pologram praška razredčimo v 3 litrih vrele vode, zmes vlijemo v toplo kopel in premešamo. Potem morate ležati v njem 30 minut.
Nekateri delajo tudi mikroklistiranje. Žlico sode raztopimo v litru vode in dodamo nastalo raztopino. In sodo jemljejo celo interno! 0,5 čajne žličke raztopite v kozarcu toplega mleka in popijte. Dnevno, 2-3 tedne.
Toda tudi če moškega zelo zanima vprašanje "kako povečati potenco", je bolje, da se ne zatečete k tej metodi. Ker obstaja nevarnost zastrupitve, alergijske reakcije, draženja. Odmerka ni vedno mogoče pravilno izračunati.
Droge
Zdaj lahko omenimo zdravila, ki povečujejo potenco. Pomembno je omeniti, da jih predpisuje le zdravnik in šele po pregledu. Vsi imajo neželene učinke in ker je njihovo delovanje usmerjeno v popravljanje funkcij genitourinarnega sistema, morate biti pri jemanju zdravil še posebej previdni.
Moškim, ki razmišljajo o tem, kako hitro povečati potenco, zdravniki poleg jemanja tablet pogosto predpisujejo injekcije.
vaje
Z njimi je vredno kombinirati prehrano, režim in pripomočke. Obstaja več učinkovitih vaj za povečanje moči:
- Jutranji trening. Ko se zbudite, morate penis prisiliti, da se dvigne. To ne pomeni poskušati doseči erekcije, ampak delati z mišicami, katerih napetost povzroča njen tonus. Vsak dan morate povečati število dvigov. Potem, ko vam uspe doseči 30 ponovitev, boste morali vsakič držati reproduktivni organ 2-3 sekunde v dvignjenem položaju.
- "Hoja" po zadnjici. Učinkovit način. Priporočajo ga celo urologi, ko moški pridejo k njim z vprašanji, kako povečati potenco brez zdravil. Morate sedeti na svoji "peti točki", iztegniti noge, upogniti roke v komolcih. In "hodite" po zadnjici 2 metra naprej in jih premikajte izmenično. Nato enako količino - nazaj.
- Dvigovanje in spuščanje medenice. Morate ležati na hrbtu na tleh, nasloniti noge. Upognite kolena, roke iztegnite ob telesu. Počasi začnite visoko dvigovati medenico in se vrnite v obratni položaj. Vadite vsak dan, lahko začnete z dvema serijama po 10-krat.
Izvajate lahko tudi zamahe z nogami, znano vajo "kolo", medtem ko ležite na hrbtu, učinkovite skakalnice iz CrossFita, "brezo", počepe, "škarje". In na splošno ne bo škodilo, če se prijavite v telovadnico. Ni boljšega ljudskega zdravila za potenco kot telesna aktivnost.